Muchas personas piensan que las semillas de papaya no son comestibles. Sin embargo, tienen varios beneficios para la salud.
Hoy te mostramos todo lo que hay que saber del tema. Sus características, propiedades, cómo comerlas y usarlas para la piel.
Tal vez, después de leer esto, empieces a incluirlas en tu dieta y rutina de belleza.
Propiedades / Beneficios De Las Semillas De Papaya
Entre sus principales beneficios, destacamos los siguientes:
- Según un estudio publicado en la Biblioteca Nacional De Medicina De Estados Unidos, las semillas de papaya pueden ayudar a combatir los parásitos intestinales, aunque no se consideran una cura definitiva.
- Además, tienen una buena cantidad de fibra y agua, entre otros nutrientes. Esto significa que son ideales para favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento. Pueden funcionar como depurativas y desintoxicantes. No es de extrañarse que muchas personas consuman estas semillas para ayudar a bajar de peso. Puedes ver más sobre el efecto de la fibra dietética sobre el estreñimiento aquí >>
- También, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad Mahatma Gandhi (India), las semillas de papaya podrían ser útiles para inhibir la formación y el desarrollo de células cancerígenas. Puedes ver el estudio en este enlace >>
- Por último, funcionan como antioxidantes: Ayudan a reducir el envejecimiento, o retrasar el daño celular. Si quieres saber más del tema, puedes ver aquí un estudio en el que los extractos de semillas de papaya protegieron células del estrés oxidativo.
¿Las Semillas De Papaya Son Tóxicas?
Consumirlas en exceso puede ser malo para la salud. Incluso, pueden adormecer los nervios y generar depresión cardíaca.
Se hizo un estudio con ratas, en el que se observó un daño y mal funcionamiento de sus células hepáticas tras una dosis de extracto de semillas de papaya. Puedes ver la investigación en este enlace.
En conclusión, estas semillas tienen que usarse con cuidado y en dosis normales para evitar toxicidad.
¿Cuántas Semillas De Papaya Puedo Consumir Por Día?
En general, se recomienda comer entre 7 y 10 semillas de papaya en cada desayuno y merienda.
Ante cualquier signo de alergia o malestar, recomendamos dejar de comerlas e ir ver al médico correspondiente.
Semillas De Papaya En El Embarazo
Hay quienes afirman que las semillas de papaya podrían generar un efecto anticonceptivo si se consumen en grandes cantidades durante este período.
Por lo tanto, en caso de embarazo, recomendamos NO consumir las semillas y consultar al médico correspondiente.
Aclaración: Nuestra opinión no invalida la de un profesional de la salud calificado.
¿Cómo se Comen Las Semillas De Papaya?
Hay varias formas de consumirlas.
1. Enteras
Esta es la más fácil de implementar. Simplemente hay que sacarlas de la fruta y comerlas.
Si te sobran semillas, se pueden guardar en un recipiente hermético en el refrigerador entre 4 y 7 días.
2. Té De Semillas De Papaya
Para hacerlo, tenemos que:
- Lavar y secar las semillas en el horno a fuego lento hasta que queden deshidratadas.
- Triturarlas hasta que se hagan polvo. Esto se puede hacer con un mortero u otra herramienta.
- Luego, ponemos 1 cucharada del polvo obtenido en una taza con agua hirviendo, agregamos nuestro endulzante favorito y listo.
¡El té está servido!
3. En Las Comidas
Además, se puede agregar una cucharada de polvo de semillas sobre tus sopas, ensaladas, salsas o vegetales favoritos. También, se pueden usar las semillas crudas.
4. Jugos
Estas pepitas son ideales para sumar a tu licuado favorito.
Por ejemplo, puedes usar los siguientes ingredientes:
- 2 tazas de papaya en trozos.
- 1 cucharada de semillas.
- 1 taza y media de agua.
- Una cucharada de azúcar.
Para preparar el jugo, vamos a licuar todo por 2 minutos y servir. Esta bebida es una buena fuente de nutrientes y energía para tomar en ayunas.
5. Semillas De Papaya Con Limón
El limón es otro poderoso antioxidante con vitamina C, entre otros beneficios.
Todo lo que vamos a necesitar para esta bebida es lo siguiente:
- 1 vaso de agua.
- El jugo de 1 limón.
- 1 cucharada de semillas de papaya.
- 1 cucharada de azúcar o tu endulzante favorito.
Basta con licuar todo y tomarlo.
Esta es otra variación que se puede tomar en ayunas.
Semillas De Papaya Para Manchas En La Cara
Así es. También se pueden usar para aclarar la piel, además de: exfoliar, reducir marcas de acné, líneas de expresión y tratar otros trastornos dermatológicos.
Todo lo que vamos a necesitar es lo siguiente:
- 2 cucharadas de semillas de papaya frescas.
- Una licuadora.
- Una toalla.
Para preparar y aplicar la mascarilla, haremos lo siguiente:
- Primero, nos lavamos bien la cara.
- Lavamos y licuamos las semillas hasta que tomen una textura arenosa.
- Aplicamos la mezcla en la cara, masajeando suavemente durante 5 minutos. Si antes de ese tiempo sientes mucho ardor o picazón, se recomienda pasar al siguiente paso.
- Finalmente, retiramos la mascarilla con agua a temperatura ambiente.
Se recomienda no usar este peeling o mascarilla exfoliante más de 2 veces por semana. Hay que tener en cuenta que deja la piel sensible.
Vamos a aplicarla siempre por la noche, para no exponer la piel al sol.
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